Pasos a seguir para tener glúteos firmes y tonificados

Resultados del entrenamiento. En promedio, según el experto, los resultado se empiezan a ver o a sentir pasadas las cuatro semanas de entrenamiento.

EJERCICIOS COMBINADOS

Más allá de las sentadillas, para ver resultados debe combinar ejercicios que trabajen todas las zonas de los glúteos (desplantes, puentes y sentadillas estáticas) con peso.

DORMIR

Dormir mínimo seis horas y cuidar la alimentación sin hacer dieta estrictas o radicales es clave.

RECOMENDACIÓN

Zaldaña sugiere iniciar las sesiones de entrenamiento de glúteos con ejercicios de activación y terminar con ejercicios de finalización.

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